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【自分用メモ】Twitterで見かけたダイエットメモ【産後太りを駆逐してやる!】

2013/12/13
Life

以前書いた記事の通り、卒乳してから太りだして、暇を見つけては何かとダイエット方法などを試したりしております。
Twitterやネット、本屋さんで見かけたダイエット方法を健忘録的にまとめました。ほぼ自分用です。
自分なりの信条として、食事制限や一食置き換え、コレ食べればおkとかそういうのは無し。骨盤の調整やら筋肉、運動したり代謝をあげるのが目的のものばかりです。

筋肉をつける

ロングブレスダイエット

みなさまご存知の、強く長い呼吸のダイエット。
インナーマッスルを鍛えるというヤツですね。

女子力アップ! (@joshiryokukoujo)のツイートから

ちょっとした時間でできるものを選んでみました。

骨盤から

骨盤ダイエット体操

さいたま市整体院さんがしょうかいする、骨盤ダイエット体操。
寝る前にベッドの上でもぞもぞやってます。

骨盤ざぶとん

座るだけでお腹が凹む! 骨盤座ぶとんダイエット (TJMOOK) [大型本]
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作業用椅子でやってみてます。
でも気付くと姿勢悪くなってるので、長時間は向かないのかもです。

浮腫みを解消

身体が太い理由は、大半が浮腫みだったりするそうなので、浮腫み解消も。

妊娠中にやっていた浮腫み対策もふたたびやろうかな。
第83回 妊娠中の足の浮腫対策 | マガジン | 生活の木

代謝をあげる

女子力アップ! (@joshiryokukoujo)のツイートから
白鳥エステ (@HS_shiratori)のツイートから

白鳥エステこと「HS bodydesign」さんは友人が代表だったりスタッフだったりするんですが、格安でかなり質の高いエステサロンさんです。
自分は店舗が出来る前に白鳥さんに個人的にエステを受けたことあるくらいなんですが、とても気持ちよかったし、なにより「綺麗になりたい!」欲を高めてくれるので、とても良いです。おすすめ。
心と身体を美しく ブス滅 HS bodydesign

現在の効果のほどは?

先日体重計のったらひどい数字だったので、その時のショックを思い出しながら、がんばっております。
どれが効いてるんだか分からないんですが…。
とりあえず、骨盤ダイエット体操を始めて1週間くらい?で、ベルト穴が2つ小さい方にズレました。
出来る分だけ確実にこなして、ぜい肉なんて、駆逐してやる!!(;ω;)

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About

中の人:Mei Koutsuki (@mei331)
神奈川でweb作ったり、お洋服つくったりしてる黒いひつじさん。ロリィタ系webクリエイター。12年9月に一児の母となり、自宅で子育てしながらお仕事してます。
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